早泄预防 患上早泄对人们的打击是很大的,很多人对早泄预防知识不了解,才会越来越人发生早泄,所以预防是很重要的,如果出现了早泄,就需要患者及时的就医治疗,不能耽误.那么生活中男性朋友要如何预防早泄好?
体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄.医师指出,局部的锻炼效果甚微.男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择.
稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生.因此,男性朋友在房事前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响.另外,房事动作幅度过大,增强兴奋强度,都是导致射精过快,即早泄的因素.
穴位推拿:穴位推拿是几千年博大精深的保健方法,并且有着其特殊的效果.男性朋友也可以选择穴位推拿的方法来促进早泄的治疗.比如可以用手指捏握阴茎进行推拿,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎主动勃起.此外,推拿的同时还可以兴奋性神经,调理性神经对性信号的反应.
心理调节:由于早泄的病因核心理因素占一部分.比如房事时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄.因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度.良好的心态对疾病的治疗有着主动的作用.
